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新优娱乐网 - 今日“立冬”!冷空气来袭!还有这些事请注意.....

   2020-01-11 18:54:53   

       

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新优娱乐网,立冬

是24节气的第19个节气

表示开始进入冬季

立冬过后

天明显黑得更早

防寒保暖也显得更加重要

冬天来了,你准备好了吗?

人们虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗,谚语“ 立冬补冬,补嘴空 ” 就是最好的比喻。

立冬意味着进入寒冷的季节,人们的饮食也逐渐倾向于驱寒的食物。

据双流区中医医院门诊部副主任杨国军介绍,立冬后日常饮食要注意多吃一些温补的食物,但温补并不等于燥性。每个人适宜什么样的饮食还得适应自己的体质。比如羊肉汤性情温补,但不宜添加胡椒等燥性配料。身体虚弱或不宜上火的人吃了,便会出现口腔溃疡等症状。并且,作为冬季主要饮食之一的萝卜,也不宜过多食用。萝卜对于阳虚的人会有下气的作用,所以也同样不宜多吃。

除了饮食,市民的衣着和起居也要根据时节有所变化。立冬过后天气渐凉,穿衣保暖格外重要,并且须得注意早睡晚起。

所谓早睡晚起是指,最为健康的睡眠时间是在晚上 9 点左右入睡,而起床时间则适宜太阳升起之后。只有这样注意保暖,保障睡眠,才能更好的预防冬季易发的感冒和上呼吸道疾病等问题。

【来源 空港融媒记者 杜宇 编辑 马榕骏 审核 孙健涵】

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